Odkryj spokój w swoim zabieganym życiu

"MAPA Uważności" - innowacyjny poradnik mindfulness, który łączy relaks z kreatywnością - nawet gdy masz na to nie więcej niż 5-10 minut dziennie.

Tak, chcę się wyciszyć
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.
  • Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.

Czy czujesz, że życie przecieka Ci przez palce?

[Quiz ekspresowy – odkryj swój poziom stresu]

  • Zmagasz się z natłokiem myśli?
  • Przytłaczają Cię codzienne obowiązki?
  • Marzysz o chwili dla siebie, ale nie wiesz jak ją znaleźć?
  • Chciałabyś odpocząć, ale czujesz, że nie masz na to czasu?
  • Szukasz kreatywnego hobby, które jednocześnie pomoże Ci się zrelaksować?

Jeśli odpowiedziałaś TAK na którekolwiek z tych pytań, mamy dla Ciebie wyjątkowe rozwiązanie.

Oto "MAPA Uważności" - Twój osobisty przewodnik po świecie mindfulness

“MAPA Uważności” to innowacyjne połączenie kolorowanki, poradnika i dziennika praktyk mindfulness. To Twoja przepustka do świata spokoju i równowagi – bez konieczności wielogodzinnych medytacji czy skomplikowanych technik relaksacyjnych.

Co sprawia, że "MAPA Uważności" jest wyjątkowa?

1. Kompleksowe podejście do uważności

  • 12 prostych praktyk mindfulness wplecionych w codzienne czynności
  • Ponad 160 oryginalnych wzorów do kolorowania (stworzonych przez znanego artystę Patryka Hiltona)
  • 6 inspirujących klipów video dostępnych pod kodami QR
  • Zestaw 17 designerskich naklejek przypominających o uważności

2. Zaprojektowana z myślą o Tobie

  • Nie musisz umieć rysować
  • Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia w medytacji
  • Możesz zacząć w dowolnym momencie i miejscu
  • Idealna zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych

3. 12 tematycznych rozdziałów:

  • Jedzenie i świadome odżywianie
  • Ciało i akceptacja
  • Świat natury (kwiaty, motyle, zwierzęta)
  • Emocje i uczucia
  • Medytacja i wyciszenie
  • i więcej…
Zrzut ekranu z MAPY Uważności z przejrzystymi wskazówkami i ilustracjami.

Co mówią o MAPIE nasi klienci

Projekt #mapa jest godnym zamiennikiem tradycyjnej medytacji. Kolorowanie grafik doskonale czyści głowę z bieżących spraw, a psychologiczne zadania i sentencje zmuszają do refleksji, nadając szerszą perspektywę rzeczywistości. Must have na biurko, alternatywa dla bezmyślnego scrollowania i narzędzie do autorefleksji. Spędziłam wspaniałe 30 min z – już moją – grafiką, a głowa dziękuje. 🙂

Karolina

instruktorka jogi

Karolina pozuje do zdjęcia

Przyjrzałam się MAPIE i takie pierwsze myśli, to że skierowane jest ona do osoby bardzo świadomej i lubiącej samorozwój. Uświadomiłam sobie czytając, że tej uważności mam bardzo mało, bo większość czynności wykonuję na autopilocie. Bardzo jasne są wszystkie komunikaty i świetne propozycje graficzne.

Ula

nauczycielka

Ula pozuje do zdjęcia

Bardzo fajna mapa, myślę, że jeśli trafi do kogoś, kto miał styczność z tematem, może to być ciekawa forma ćwiczenia, praktyki. Kolorowanie zawsze dobrze relaksuje i sprzyja koncentracji. Mogło by być nawet więcej do czytania jak dla mnie. Ciekawe i urozmaicone grafiki.

Hania

tatuatorka

Hania na plaży trzyma się za kapelusz

Jak dla mnie kolorowanka jest wyjątkowa. Kolorowanie sprawiło mi ogromną przyjemność. Mogłam poczuć nie tylko spokój i relaks, ale także zaproponować swoje kolory w niezwykłych projektach. Dziękuję za tę cudowną, wyciszającą przygodę.

Izabela

psychoterapeutka

Izabela pozuje do zdjęcia

Przy zrobieniu kolorowanki, po raz pierwszy zatrzymałam się w procesie rysowania. Zaczęłam skupiać uwagę i zauważać swoje myśli, poczułam wyciszenie relaks i błogość. Kolorowanka pomogła mi w regulacji układu nerwowego, spowodowała wyciszenie i zadowolenie. Dodatkowo książeczka nie jest ani za krótka, ani zbyt długa.

Ania

tatuatorka

Ania robi sobie selfie

Siadłam do kolorowania i nawet nie zauważyłam, jak minęła ponad godzina- totalne wciągnięcie! Bardzo fajny sposób na wyciszenie i skupienie. Świetna robota, gratuluję Wam tej inicjatywy!

Justyna

menadżerka

Justyna pozuje do zdjęcia

Najczęściej zadawane pytania

Absolutnie! “MAPA Uważności” została stworzona z myślą o wszystkich – niezależnie od zdolności artystycznych. Liczy się proces, nie efekt końcowy.

Zaledwie kilka minut dziennie wystarczy, by zauważyć pierwsze efekty. Praktyki są wplecione w codzienne czynności.

Nie! To praktyczne narzędzie łączące kreatywność z mindfulness. Bez teorii, bez komplikacji – tylko proste, skuteczne ćwiczenia.

Nie, wystarczą zwykłe kredki, pisaki czy ołówki, które masz pod ręką.

Tak, może być świetnym narzędziem zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, wspierając rozwój uważności i kreatywności.

Tak! Kurs zawiera moduł poświęcony diagnozie i może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje objawy.

Kurs składa się z nagranych modułów, które możesz przerabiać w swoim tempie.

Zalecamy poświęcić około 2 godzin tygodniowo, ale tempo zależy od Ciebie.

Wszystko, czego potrzebujesz, to dostęp do internetu i chęć do zmiany.

Tak! Jeśli w ciągu 14 dni uznasz, że kurs nie spełnia Twoich oczekiwań, zwrócimy Ci pieniądze.

Kup MAPĘ i zacznij żyć uważniej już dziś

Cena: 99 zł + koszt wysyłki: 14,90 zł

W cenę wliczony jest:

  • Podręcznik “MAPA Uważności”
  • 160+ wzorów do kolorowania
  • Zestaw 17 naklejek
  • Dostęp do 6 klipów video
* 10% ze sprzedaży przeznaczamy na rzecz Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę

Bonus specjalny (tylko teraz!)

Przy zakupie otrzymasz dostęp do ekskluzywnego webinaru “Podstawy praktyki mindfulness” prowadzonego przez psychoterapeutkę Magdę Olech  (wartość: 197 zł)

Gwarancja satysfakcji

Jeśli w ciągu 30 dni stwierdzisz, że “MAPA Uważności” nie spełnia Twoich oczekiwań, zwrócimy Ci pieniądze bez zbędnych pytań.

Kup teraz i zacznij swoją podróż do spokojniejszego życia

Liczba egzemplarzy w promocji ograniczona. Nie czekaj – zadbaj o swój spokój już dziś

Poznaj twórców "MAPY Uważności"